윗팔 앞 - 이두근 운동. 아랫 팔 - 전완근 운동. 운동을 시작하고 금방 이두근이 나오고 가슴이 갈라지며 어깨가 커진다고 생각하지 마세요. 지금 당장 표시는 나지 않지만 시작한지 3개월 정도가 지나면 운동 후 샤워를 하려고 옷을 벗는 순간 거울에 비친 자신의 모습이 달라 보이는 시점이 올 것입니다. 그때부터는 자신감이 생기고 보디빌딩을 사랑하게 될 것입니다! 부위별 트레이닝에서는 여러분의 몸을 다듬을 수 있는 단계적인 안내자 역할을 합니다. 몸의 각부위별 근육발달에 알맞는 운동을 선택해보세요.

서울 송파구 석촌동 296-2 6층. 서울시 마포구 용강동 18-1 세일종합 상가 2층. 서울 중랑구 망우동 308-2 효성써너스빌 에코. 서울 동작구 사당5동 248-5 거묵빌딩 4층. 서울 서초구 반포동 44-1 장학재단빌딩 B1. 서울 강남구 역삼동 641-3 노바빌딩 지하. 경기 화성시 진안동 914-7 거성프라자 9층. 경기 화성시 반송동 41-6 반송프라자 301. 경기 안양시 동안구 관양동 170-33 평촌주공공. 경기 수원시 팔달구 우만동 555-14. 경기 용인시 처인구 이동면 천리 231-1. 경기 가평군 하면 현리 410-18 2층 멋짐.

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